MACHE DEN TEST!
Hier haben wir für Dich ein paar Fragen zusammengestellt. Zähle die Positiven und negativen Antworten mit einer kleinen Strichliste.
Die Auflösung findest Du unten auf der Seite.
10 FAKTOREN EINER STIMMKRISE – SELBSTANALYSE
1. Nach dem Singen bin ich heiser.
Häufige Heiserkeit, die gezielt nach längerem Singen auftritt und sich erst nach Stunden bessert.
2. Ich habe kein Vertrauen mehr in meine Singstimme.
Das Vertrauen in die eigene Singstimme ist erschüttert durch Erlebnisse, in der die Stimme sich der Kontrolle entzogen hat.
3. Meine Stimme schlägt nur noch an, wenn ich laut singe.
4. Singen strengt mich sehr an.
5. Meine gesanglichen Leistungen schwanken von Tag zu Tag.
6. Ich schaffe es nicht mehr, in höheren Tonlagen zu singen.
7. Beim Singen spüre ich Schmerzen oder ein Engegefühl im Hals.
8. Ich wurde schon gefragt, was mit meiner Stimme los sei.
9. Meine Stimme überschlägt sich manchmal oder bricht einfach weg.
10. Wegen meiner Stimmprobleme muss ich Auftritte, Engagements, Proben oder Unterricht absagen.
Eine Stimmgebung ist nur mit erheblichem Druck möglich. Bei einer feinen, leisen und kopfigen Singweise bricht die Stimme weg.
Die Stimme fühlt sich schwerfällig und kraftlos an. Sie ermüdet schnell und braucht zunehmend länger für die Regeneration.
Die Stimme scheint ein unberechenbares Eigenleben zu führen mit Höhen und Tiefen, welche sich nicht kontrollieren lassen.
Das Singen in hohen Lagen strengt an. Die Angst, dass die hohen Töne nicht gelingen, sitzt im Nacken. Der Stimmumfang hat deutlich abgenommen. Möglicherweise gelingt auch das Singen von tiefen Tönen nicht wie gewohnt.
Dabei sind Missempfindungen wie ein Fremdkörpergefühl (Globus) möglich. Manche verspüren Trockenheit, ein Kitzeln oder Schmerzen im Hals beim Sprechen oder Singen. Eventuell besteht das dauernde Bedürfnis sich zu räuspern oder ein Hustenreiz.
Die stimmlichen Veränderungen werden auch vom Bekanntenkreis wahrgenommen und kommentiert.
Die Stimme bricht unvermittelt, sie klingt behaucht oder bleibt für kurze Zeit ganz weg.
Beim Singen können Registerübergänge hörbar werden.
Müssen Termine wegen Stimmproblemen abgesagt oder verschoben werden, löst dies Unsicherheiten oder sogar existentielle Ängste aus. Dieser Stress kann die bestehenden Schwierigkeiten zusätzlich verstärken.
Wieviele Fragen konnten mit JA beantwortet werden?
AUFLÖSUNG
0 Ja-Antworten | Glückwunsch! Du bist gut bei Stimme!
1- 2 Ja-Antworten | Du hast wahrscheinlich temporäre Probleme und kannst mit Gesangsunterricht viel bewirken.
2- 5 Ja-Antworten | Wir raten Dir eine ärztliche Untersuchung bei einer/m Phoniater*in an. Befolge der Beratung entsprechend eine Therapie.
5- 10 Ja-Antworten | Gehe schnellstmöglich zu einer/m Phoniater*in und widme Dich ausgiebig Deiner Stimme und seelischen Gesundung. Befolge die Therapievorschläge und lasse Dir von Fachkräften wie Logopäd*innen und Stimm-Mentor*innen helfen.
Dieser Test wurde in Anlehnung an den Singing Voice Handicap Index entwickelt.
